砂糖不使用であってもphが低い飲み物を飲むと？

みなさんは飲み物のラベル等で、「ノンシュガー」「シュガーレス」「糖類ゼロ」
と書かれたものを見たことはありますか？

虫歯にならないような気がしますよね。

しかし、栄養改善法では食品に含まれる単糖類、二糖類が0.5%以下と定められています。

つまり、500ccのペットボトルだと2.5gまではOKになります。
スティックシュガー約1本の砂糖が入っていても「ノンシュガー」や「シュガーレス」と書いてある可能性があります。

ということは虫歯になります！

また、100%砂糖不使用であってもphが低い飲み物を飲むとお口の中は酸性になるので、歯は溶けてしまいます。

虫歯は、虫歯菌が出す「酸」によって歯が溶かされてできますが、酸性の食品ばかりをダラダラ摂取し続けると虫歯菌がいなくても歯は溶けて虫歯になります。

お子さんにお茶や水の代わりに味があって美味しい砂糖が入った飲料水は控えた方がいいですね。

またスポーツをやる方はスポーツ飲料水の飲み過ぎは要注意です。
水分補給は必要ですが、水やお茶などで十分です。もちろん、下痢や高熱時はOKです！

「ノンシュガー」「シュガーレス」「糖類ゼロ」などの言葉に惑わされないようにしましょう！

砂糖が入ったものをダラダラ食べたり飲んだりするのは虫歯になります。

みなさんも気をつけましょうね！

Ｎｏｍｕｒａ